14 Cara Memulai HIDUP SEHAT

Saturday, May 11, 20130 comments

14 Cara Memulai HIDUP SEHAT , yaitu :

  1. Lakukanlah olahraga secara teratur 2-3 kali/minggu.
  2. Minum air putih 3 liter/24 jam untuk memenuhi asupan ginjal.
  3. Antara bekerja dan istirahat harus seimbang.
  4. Atur pola makan yang baik (makanan yang sehat adalah makanan yang dimasak sendiri di rumah).
  5. Hindari penggunaan bahan-bahan penyedap rasa, pengawet, pewarna dll yang berlebihan dalam menyiapkan hidangan di rumah.
  6. Pelajari cara menempatkan air, memasak air, memasak sayur, memasak nasi, mengkonsumsi buah yang benar serta memilih alat masak yang baik dan benar.
  7. Kurangi seminim mungkin konsumsi makanan di luar rumah, apakah di warung makan, rumah makan dll.
  8. Kurangi / hindari ngemil makanan yang kurang bermanfaat yang dapat menyebabkan toksisitas dalam tubuh.
  9. Stop / hindari merokok.
  10. Hindari konsumsi kopi, minuman berkarbonasi, minuman beralkohol, minuman awetan, minuman kaleng yang berlebihan yang dapat menyebabkan tingkat keasaman darah menjadi tinggi.
  11. Kurangi berfikir yang berat-berat, susah yang berkepanjangan, bebaskan masalah pekerjaan dan tinggalkan sementara saat menjelang tidur malam.
  12. Tambahkan sujud syukur kepada Tuhan atas segala kenikmatan, kesehatan, usia yang lapang serta berbagai masalah yang ada sebagai proses kehidupan yang tidak bisa dihindari.
  13. Sandarkan segala macam bentuk permasalahan baik itu suka maupun duka, enak ataupun tidak enak, kepada Tuhan dan berfikirlah yang positif, tenang serta penuh kesadaran yang tinggi.
  14. Belajar menerima realita yang ada tetapi tetap tidak berhenti untuk ikhtiar agar mendapatkan kehidupan yang terbaik disana dan disini.
Share this article :
 
Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011. SURYANI CENTER - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger